Santé hormonale féminine | accompagnement en ligne
Chez EVOLV, on relie ton cycle, ton alimentation, ton mouvement et ton énergie pour comprendre ce qui se passe vraiment, sans plan générique, sans culpabilité, et sans repartir de zéro chaque lundi.
60 minutes, en tête-à-tête avec Anne Michèle, via Teams
Qui suis-je
Anne Michèle | Ancienne obèse | Ex-infirmière | Coach de fitness
Avant d'être coach, j'ai été infirmière. Et avant ça, j'ai été une femme qui a vécu avec l'obésité, qui sait ce que ça fait de vivre dans un corps qu'on ne contrôle pas.
Je me suis spécialisée en santé hormonale féminine sans le chercher. Mes premières clientes avaient toutes le même mur devant elles : un déséquilibre hormonal, des efforts qui ne payaient pas, un poids qui refusait de bouger. Je me suis penchée sur leur cas avec mon expérience d'infirmière et mon propre vécu, et j'ai compris que le problème n'était jamais la discipline. C'était le corps qu'on n'écoutait pas.
Aujourd'hui, je n'accompagne pas mes clientes avec un plan à suivre à l'aveugle. Je leur explique pourquoi : pourquoi tel supplément, pourquoi tel ajustement, pourquoi leur corps réagit comme ça. Comprendre son corps, c'est ce qui fait qu'un changement dure.
Ton bilan EVOLV
Un tour complet de ton histoire et de ton quotidien, pour identifier ce qui bloque réellement ta progression.
Tes cycles depuis le début, tes diagnostics, ta contraception passée, ce que les médecins t'ont dit jusqu'ici.
Comment elle change entre le réveil et le coucher. Si tu carbures au café le matin et tu t'effondres à 15h.
Ce que tu manges, à quelle heure, et comment ton corps réagit : ballonnements, fringales, repas sautés.
Combien d'heures tu dors, la qualité de ce sommeil, et comment ton corps répond au stress au quotidien.
La longueur de tes cycles, leur régularité, ce qui se passe à chaque phase : douleurs, humeur, énergie, libido.
Ce que tu fais comme mouvement, à quelle intensité, et si ton corps récupère entre les séances ou s'use.
On regarde ça ensemble et je t'aide à comprendre le portrait d'ensemble.
Tu repars avec un portrait complet de ce qui bloque ta progression, et ce que tu dois changer en premier.
Et si tu veux aller plus loin
C'est à partir de l'analyse complète de ton bilan qu'un accompagnement peut t'être proposé.
Une structure d'assiette pensée selon tes goûts, avec une supplémentation ciblée si besoin. L'objectif, c'est que tu apprennes à manger, pas que tu suives une liste. Réaliste et soutenable sur la durée, avec du plaisir, sans focaliser sur le chiffre sur la balance.
On évalue ta posture, tes forces, tes faiblesses et les blessures cachées avant de bâtir quoi que ce soit. Ton entraînement est ensuite construit autour de ta vraie vie : le temps que tu as, ton énergie, ton niveau, pas un programme générique trouvé en ligne.
Suivi journalier : chaque soir, je regarde comment s'est passée ta journée côté alimentation et structure. Tu as accès à moi 7 jours sur 7 par écrit, plus un appel de 30 minutes chaque semaine pour faire le bilan de ton évolution et de tes entraînements.
Leur expérience
« Mon cycle menstruel est revenu après des mois d’absence. »
« Je n'ai plus ce coup de fatigue après les repas. J'ai enfin de l'énergie qui dure. »
« Ma glaire cervicale est réapparue, un signe que mon corps recommence à fonctionner normalement. »
« J'ai enfin perdu du gras après des mois où rien ne bougeait. »
« Je n'ai plus de perte de cheveux. »
« Mon sommeil s'est vraiment amélioré. »
« Je n'ai plus peur de manger. Je sais enfin quoi prioriser. »
Ce que tu repars avec
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir avant de réserver ta consultation.
Non. Si tu en as un, on le regarde ensemble. Sinon, on part de ton histoire et de tes symptômes.
Non. C'est un accompagnement en fitness et santé hormonale, pas un acte médical. Il ne remplace pas l'avis de ton médecin.
Tu repars avec un plan d'action. Si un accompagnement est pertinent pour toi, je te présente une offre personnalisée, sans obligation.
Prochaine étape
Réserve ta consultation de 60 minutes avec Anne Michèle et repars avec un plan clair.
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